Her yıl 17 Mart’ta kutlanan Dünya Uyku Günü, uykunun sağlıklı bir hayatın vazgeçilmezi olduğuna dair farkındalık yaratmayı hedefliyor. Uykunun kâfi alınmamasından kaynaklanan yorgunluk ve uyku hali, her yıl binlerce trafik kazasının da sorumlusu olarak biliniyor. Trafik ve yol güvenliği için direksiyon başına uykusuz geçilmemesi gerektiğine dikkat çeken Continental Türkiye, şoförleri bu mevzuda sorumlu davranmaya davet ediyor.
Continental Türkiye, Dünya Uyku Günü’nde kısa ya da uzun aralık fark etmeksizin tüm şoförleri uykusuz direksiyon başına geçmemeleri için uyarıyor. Sağlıklı ve kâfi bir uyku sistemi için mevzunun uzmanlarından yardım alınabileceğini hatırlatan Continental, şoförlere şu tavsiyelerde bulunuyor:
- Sürüş halindeyken gözleriniz bir noktaya takılırsa ve göz kapaklarınız ağırlaşmaya başlarsa kesinlikle aracı inançlı bir yerde durdurun ve pak hava alın.
- Gece saat 12 ile sabah saat 6 ortası mümkün olduğunca araç kullanmamaya çalışın.
- Özellikle uzun bir seyahate çıkmadan evvel uykunuzu düzgün alın ve seyahat öncesinde ağır yemek yemeyin.
- 8-9 saatten fazla direksiyon başında olmayın. Uzun yol yapacaksanız seyahat esnasında kısa da olsa kesinlikle iki saatte bir mola verin.
- Yola devam etmeden evvel 15-20 dakikalık uyku molalarının performansı artırdığı biliniyor. Kendinizi çok yorgun hissettiğinizde aracı durdurup kısa uyku molaları verin.
- Araçta ikinci bir şoför olması durumunda sürücü değişikliği yapın.
- Sürüş rutininden çıkmak için sıvı tüketin, bir şeyler atıştırın.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
