Her atışının hayat demek olduğu kalbimiz sağlıklı ve uzun hayat için en güzel bakmamız gereken Sarıyer escort bayan organlarımızın başında geliyor Ülkemizde ve dünyadaki mevt sebeplerinin başında gelen kalp damar hastalıkları sağlıklı ömür şartlarına dikkat edildiğinde büyük oranda önlenebilen erken teşhis edildiğinde tedavisi mümkün olan bir hastalık
Bu Silivri escort sağlıklı ömür şartlarının ne olduğunu topluma anlatmak kalp sıhhati konusunda bilinçlendirmek ve farkındalık sağlamak gayesiyle her yıl Nisan ayının 2 haftasında kutlanan Kalp Sıhhati Haftası yla ilgili konuşan Infinity Regenerative Clinic Kardiyoloji Uzmanı Dr. Demet Erciyes ‘’ Kalp ve damar hastalıkları birçok önlemle önlenebilecekken mevt sebepleri ortasında birinci sıralarda yer alıyor. Günümüzde sağlıklı ömür şartları her ne kadar çok fazla konuşulan ve anlatılan bir husus olsa da içerisinde birçok hakikat bilinen yanlışı barındırıyor.’’ dedi ve kalp sıhhatine ait değerli ipuçlarını anlattı.
Tüm bedenimizi Escort Topkapı saran damarlar yoluyla organlarımıza gereksinimi olan kanı pompalayan kalbimiz sağlıklı ve uzun hayat için en çok dikkat etmemiz organımızdır diyen Uzm Dr Erciyes Türkiye’de her yıl yaklaşık 250 bin şahsa kalp damar hastalığı tanısı konuyor ve bunların yaklaşık 150 bininin hayatını kaybettiği belirtiliyor Gün içinde biraz efor sarf ettiğimizde göğüste sırtta sol omuz kol ve çeneye yayılabilen baskı yahut yanma şeklinde ağrı yaşayabiliriz Başlarda dinlenmeyle geçen ağrılar hastalık ilerledikçe istirahatteyken bile gelebilir Bu ağrılar ileri hale gelmeden kardiyoloji uzmanına giderek denetim ettirmekte büyük yarar var dedi
Kalp damar hastalıklarını önlemek için hasta olmayı beklemeden nizamlı denetime gitmenin değerini vurgulayan Uzm Dr Demet Erciyes Öncelikle kalp damar hastalıkları için riskimiz ne oranda onu belirlemek ve bu riski denetim altına alabilmek için bir kardiyoloğa başvurmak gerekiyor Bu konsültasyon hem sizin öykünüzü sorgulamayı hem de fizikî muayenenizi kapsar Bunun yanı sıra kan analizleri EKG efor testi gerektiğinde de daha ileri görüntüleme metotlarını içerebilir diyor
Sağlıklı Ömür Şartlarını Uygulayarak Kalp Hastalıklarını Önleyebiliriz
Düzenli idman Omega 3 B3 vitamini olan Niasin siyah üzümün kabuğunda daha çok bulunan resveratrol üzere içeriklerin uygun kolesterolümüzü yükselteceğini söyleyen Erciyes Kalp damar hastalıklarının sağlıklı ömür şartlarını uyguladığımızda önlenebilir olması ve vaktinde teşhis edilmesiyle hiç hasar bırakmadan tedavi edilebilir olması uzun ve sağlıklı ömür için büyük bir avantaj Hayatımızda küçük değişikliklere giderek bile kalp hastalığı ve inme riskini azaltabileceğimizi söyleyen Uzm Dr Erciyes Doğru ve istikrarlı beslenme kalp sıhhatimiz için en süratli yapabileceğimiz değişikliklerin başında geliyor Kolesterolün makul bir düzeyde tutulması için hayvansal kaynaklı yağlardan uzak durup bitkisel zeytinyağı ayçiçek soya mısırözü yağları tercih edebiliriz Glisemik indeksi düşük bezelye, nohut, mercimek, fasulye üzere protein kaynaklarını tüketmeliyiz. Kırmızı et tüketimini sonlandırarak balık, tavuk ve hindi etlerine yönelebiliriz. İşlenmiş besinlerden uzak durmalı ve yemek porsiyonlarını küçültüp, meyve porsiyonlarını büyütmeliyiz. Yani mutfak alışkanlıklarımızı değiştirerek kalp hastalıklarını önleyebiliriz.’’
Hayatımızda hareketsizlik kilo ve sigara olmamalı
Yapacağımız küçük beslenme değişiklikleriyle hastalıkları önleyebilecek olsak da yaşımızı aile hikayemizi değiştiremeyeceğimizi belirten Infinity Regenerative Clinic ten Kardiyoloji Uzmanı Dr Demet Erciyes Hayatımızda hareketsizlik kilo ve sigara olmamalı Nizamlı spor yapmalıyız kilomuzu denetim altına almalıyız Tıpkı halde kolesterol yüksekliğini hipertansiyon ve şeker hastalığını diyet ve ilaçla düzelterek denetim altına almak mümkündür dedi Gerilimi yönetmeyi öğrenmenin de bizim elimizde olduğunu hatırlatan Uzm Dr Erciyes zihni dinlendirecek keyifli hobiler kazanmak gerekirse profesyonel yardım almak kalp sıhhati için de çok değerli halinde konuştu
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
